איך אפשר לרדת באחוז השומן?

יש לי בעיה שמטרידה אותי - כשאני יושבת או מתכופפת אז יש לי מלא קפלים עמוקים בחלק העליון של הבטן. זה מפריע לי מאוד- כל הזמן אני מרגישה את הקפלים בבטן שמתקפלים חזק ועמוק. היקף הבטן שלי 98 ס"מ אפילו כשאני טיפה מתכופפת אז יש לי 8 קפלים עמוקים בבטן. אני מרגישה חוסר נוחות לשבת בגלל הקפלים העמוקים. כשאני יושבת אז יש לי בבטן טיפה מעל הטבור קפלים עמוקים מאוד של שומן וזה נראה כמו שהבטן שלי מקופל ל-6 חלקים. ובעמידה גם יש לי בטן נפוחה מאוד ושמנה. הקפל כל כך עבה שמסתיר קצת את הטבור מרוב השומן. אחוזי שומן בגוף = 22.32% בבדיקת קליפר ידני = עובי הקפל בבטן 10 מ"מ איך אפשר לרדת באחוזי שומן בגוף? אם אני ארד באחוזי שומן בגוף - אז האם לא יהיה לי שומן בבטן? אני רוצה להוציא את כל השומן מהבטן! מה אפשר לעשות כדי לרדת באחוזי שומן?

היי דנה, עניתי לך על השאלה למטה בהצלחה גל