עבודה על שריר ועוד שאלה

מה ההבדל בין עבודה על שריר מעט חזרות ובסטים ועל עבודה על שריר ועם הרבה חזרות? הכוונה-לאיזה מרכיבים של השריר עובדת כל אחת מהאפשרויות ואיזה תוצאות יתקבלו מכל אחת מהן? ושאלה אחרת-האם נכון הדבר שלאנשים רזים יותר קשה לפתח שרירים מאשר אנשים מעט מלאים יותר מכיוון שהם יכולים להשתמש במאגרי השומן שלהם לצורך פיתוח השרירים? אודה על התשובה

ההבדל הוא מרכיבי השריר הנמצאים תחת עומס - ולכן גירוי לגדילה. רויטל הפנתה כבר איזה ברנש בעמוד זה לתשובה מאוד מפורטת בענין אז תגלשי לשם. אם פיתוח = גדילה (לא בהכרח נכון, אבל כנראה שלזה התכוונת: אז התשובה היא לא. מאגרי שומן לא עוזרים לבנית מסת שריר. למעשה אין להם כל תפקיד בהנחה שאת לא אדם ניאנדרטלי. מה כן עוזר? גנטיקה (לטיפוסים "רזים" אין גנטיקה מתאימה בדרך כלל , או במילים אחרות יש להם שרירים דקים). עבודה קשה מול התנגדות תזונה מנוחה