התחלה

שלום! אני חוכך בדעתי איזה סוגי אימון גופני מתאימים לי. אני כבר בן 30, ודי עסוק רוב הזמן כך שאין לי יותר מידי זמן לזה, אבל הגעתי לגיל שכדאי להתחיל. אני רזה, אבל מתחילים לצוץ סימני רפיסות בבטן ככה שצריך להתחיל להזיז את התחת כדי לא להראות רע (כרגע הצד הבריאותי של הספורט הוא חשוב אבל מישני מבחינתי). גם חשוב לי קצת לעבוד על הזרועות. אולי איש מקצוע או רופא יכול לספר לי איך להתחיל, לא יותר מחצי שעה שעה שלוש ארבע פעמים בשבוע, כי אם אני אוכל להתמיד בזה - זה כבר הישג. העניין הוא שמשום מה תרגילים כמו כפיפות בטן, או הפעלה אינטנסיבית של איזור החזה לא עושים לי טוב ואפילו גורמים נזקים. לפעמים כפיפות בטן גורמות לי סוג של כאב בחזה ( לטענת רופא זו דלקת באיזה גיד ). בעצם מה שאני שואל הוא איזה תרגילים, איך למה וכמה. או אולי גם יש איזה אתר נחמד שמסביר. אני יודע שזה מסוג השאלות שנכנסות לקטגוריה STFW (חפש ברשת המזויינת, למה אתה מבלבל לי את המוח ?! ) או STFM search the fucking manual , ובכל זאת אולי מישהו כאן יכול ללוות אותי בצעדי הראשונים באימון גופני ?

הממממ, זה דורש התיחסות עמוקה יותר. נדבר מחר (תזכיר לי)