שאלה חשובה

שלום, אני בת 20, סובלת מתת משקל- 1.55 40 ק"ג עקב אכילה מצומצמת הנובעת מחוסר תאבון. אני מרגישה חלשה ולא בריאה, מה גם שאיני אוהבת את המראה הכחוש שלי. לפני חודשיים הייתי עושה אימוני כוח כאשר הייתי במשקל תקין, אך נאלצתי לעשות הפסקה. עתה אני רוצה לחזור ולעשות אימוני כוח, גם במטרה לעלות במשקל וגם במטרה להרגיש בריאה יותר, וכמובן לאכול יותר!! השאלה שלי היא האם אני צריכה קודם להתחיל לעלות במשקל ע"י אוכל, להגיע למשקל מסוים ואז להתחיל להתאמן, או שמיד אני יכולה להתחיל לעשות אימוני כוח ובמקביל לעלות את צריכת הקלוריות היומית שלי. המון תודה :)

הילדה שלי גם מאד רזה (לא יודע מי יותר רזה) אבל בהחלט מתחת לממוצע. היא החליטה שהיא תעשה כל מה שהיא יכולה כדי להגדיל את כמות השומן בגופה..אז עשינו תהליך הפוך להמסת שומן לאמור היא אכלה בכוונה:חמאה, גבינות קשות ובשר.לבסוף היא נשארה רזה אבל פחות בקטע לא בריא.