היי,כמה אחוז שומן אני צריך לצרוך ביום?

התחלתי פעם ראשונה בחיי בדיאטה חזקה והרבה ספורט.המשקל שלי הוא 107 גובה 1.81 ומבנה גוף רחב.רציתי לדעת תשובה של פחות או יותר,הגיל שלי 22.במראה שלי אני לא נראה שמן למרות שבהגדרה ככה,אני נראה מלא,אני אומר את זה כי אולי זה יעזור לתשובה.אשמח לדעת כמה שומן צריך?

זה פחות כמה אחוז שומן ויותר איזה שומנים לצרוך. בנוסף דיאטה זה דבר רע, חזקה על אחת כמה וכמה... פעילות גופנית צריך לעשות במינון, לא יותר מדי. אם אתה לא נראה שמן, סביר להניח שאתה לא! הסרגלים מבוססים על ממוצעים ונתונים לשינויים לפי הקריזות של אלו שמעדכנים אותם.

ממליץ לפנות לתזונאי/ת נטורופת/ית להתאמת תזונה שתתאים ליעדים שלך. באופן כללי מאוד, מומלץ להמנע מחלבון מהחי, פחמימות ריקות, שומנים שאינם מכבישה קרה, ואוכל מעובד המכיל חומרים משמרים, צבעי מאכל, ושאר כימיקלים שלא עושים טוב לגוף האדם באופן כללי... בהצלחה.