שאלה חשובה

אני יודעת שאני לא בפורום הנכון פשוט לא מצאתי את הפורום לתשובה על השאלה לכן אני כותבת כאן. בכל מקרה אשמח אם תענו לי על שאלתי, והיא: כמה שעות שינה מומלצות לבנאדם בגיל 20+?

זה אינידיבדואלי אבל בממוצע 7 עד 9 שעות. אם את בהריון - לפחות 8. ושאלה משלי: יותר קל לשאול בפורום מאשר לחפש בגוגל?