התכווצות שרירים לאחר אימון

שלום רב! אני בת 36 ומשתתפת כחצי שנה בשיעורי כושר (ארובי, סטפ וכדו' בשילוב תרגילי חיטוב, משקולות, כדור וכו) פעמיים בשבוע, שעה בכל פעם. באופן קבוע למחרת השיעור אני סובלת מכאבים בשרירים והתכווצות. כשרק התחלתי חשבתי שזה מכיוון שלא עשיתי מס' שנים כושר בכלל אך אני כאמור כבר כחצי שנה והתופעה לא חלפה. לפעמים הכאבים חזקים מאד ולפעמים בעוצמה חלשה. האם זה סביר ונורמלי או מעיד על בעיה? יש לציין שאני עושה את כל התרגילים "עם כל הלב" ובמקסימום הכח. תודה מראש! מירי.

מדרגות מרב התכווצות חזקה בירכיים.

האם את לוקחת סטטינים (תרופה להורדת כולסטרול)? בכל מקרה, את יכולה לנסות לקחת גלולות של Q10 ולראות אם יש שינוי. זה לא זול אבל אם את יכולה להרשות לעצמך כדאי לך לנסות למשך כחודש. יש כאלה שטוענים שזה עזר להם מאד (לצערי לי זה לא עזר).