מה התחליף ל4 פרוסות לחם קל? האם 4 צנימים מלחם רגיל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי שלום אני בארוחת צהריים אמורה לאכול או 2 פרוסות מלחם רגיל או 4 פרוסות לחם קל, האם זה שאני לוקחת 4 פרוסות לחם רגיל ועושה אותם לצנימים האם זה יכול להוות תחליף ? האם זה בסדר מבחינת הקלוריות שיחליף 4 פרוסות לחם קל?, כמה צנימים אני צריכה כדי שיהיה לי מספיק לארוחה מבחינה קלורית? כמובן שאני לוקחת את הפרוסות בתוספת גבינה וירקות לתשובתכם אודה
מה שאת עושה הוא טוסט, לא צנימים, וערכו הקלורי של הטוסט הוא כמו שה של הלחם לפני שחיממת וחרכת אותו (אם נתעלם מכמות קטנטנה של קלוריות שנשרפות בחלק החום של הטוסט). כלומר, אם את אמורה לאכול שתי פרוסות לחם עליך לאכול רק שתי פרוסות טוסט.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
