שאלה בקשר לכושר גופני וסוכר.

שלום רב, אני בן 32 ופעיל מבחינה גופנית אם זה בפעילות אירובית כמה פעמים בשבוע (בהליכות מהירות) ואח"כ באימון אנאירובי(שכיבות שמיכה,משקולות וכו'). האימונים ללא ספק מראים תוצאות,בשיא שקלתי 94 ק"מ ואחרי כשנתיים לערך אני שוקל כיום בין 80-82 ק"ג והגובה שלי הוא 1.84. כמו כן הגוף מתחטב בצורה יפה וללא ספק רואים תוצאות בעין. "הבעיה" אצלי היא שאני המון זמן (כבר שנה ) תקוע על אותו משקל שציינתי קודם, מה שמתבטא בבטן שאותה אני לא מצליח להוריד.אין לי כרס אבל עדין יש לי צמיגים קצת בולטים אשר אותם אני לא מצליח להעלים ומכאן באה השאלה שלי. אני חולה על נס קפה שזה אומר שאני שותה 10 כוסות נס ביום פלוס מינוס כאשר בכל כוס אני שם כפית סוכר אחת,בעבר הייתי שותה עם 2.5 כפיות אבל הורדתי לכפית מזה כשנה. האם יכול להיות שזו הסיבה שבגללה עדיין אני תקוע על אותו משקל ולא מצליח להיפטר מהבטן שנשארה לי? יש לציין שאני אוכל טוב כל היום,אוכל המון ירקות,אוכל לחם מחיטה כ7-8 פרוסות,אוכל בשר 2-3 פעמים בשבוע ולא נוגע בשטויות,ממתקים.... שקלתי לשתות ת'נס קפה עם סוכרלוז אבל קראתי שצריכת ממתיקים רבה יכולה להזיק לגוף לטווח הארוך למרות שאני מכיר אנשים ששותים שנים עם ממתיק ולא קרה להם כלום. אשמח לעצה! בתודה מראש,אורי.

גם לי היתה בעיה דומה. תנסה להוריד לחצי כפית סוכר,זה רק ענין של הרגל ,היום אני שותה בלי סוכר למרות שפעם שתיתי עם 2 כפיות.תעשה חשבון כמה קלוריות אתה חוסך-זה משתלם :)