המצב לא השתפר.

בהמשך לבעיה שציינתי בשאילתא ישנה יותר שפתחתי פה (ושעזרת לי נורא). אני רוצה לעדכן אותך בנעשה. ירדתי כבר קרוב לשבועיים לשני אימונים לשבוע כשביינהם יומיים עד שלוש ימי מנוחה. בהתחלה (כלומר אימון ראשון לאחר כמה ימי מנוחה מלאים) היתה הקלה והרגשתי טוב וזה עשה חשק לעוד כי הרגשתי חזק. ואז כשחזרתי לאחר יומיים של מנוחה, התאמתנתי על אותו משקל נמוך (הורדתי 5 קילו וגם לפי ההרגשה שחשתי בזמן ההרמה)והרגשתי שזה קשה לי ואף כשסיימתי את האימון הרגשתי חולשה. למרות שהורדתי את המשקל. אז אמרתי לעצמי שאני אנוח יותר זמן ואולי זה יפתור את הבעיה. נחתי הפעם שלושה ימים והפעם המצב היה שהרגשתי שבאתי יותר חזק ובאמת האימון היה יותר טוב ולא הרגשתי עייף כלכך כמו בפעם הקודמת אז שוב אחרי האימון חיכיתי יומיים (כי זה היה לי מספיק) וחזרתי היום לאימון. והיום לצערי הרגשתי חלש שוב פעם ולא רק זה, גם הורדתי עוד יותר את המשקל כי הרגשתי באמצע האימון חולשה והייתי חייב לסיים אותו. אתה לא יודע כמה זה מדכא ההרגשה הזו. תכננתי לעשות אירובי לא קשה בסוף האימון אבל ביטלתי את זה כי הרגשתי שלא כדאי להתעסק עם הגוף שלי היום. באתי בסוף האימון למדריך הכושר והסברתי לו את המצב. אמר לי המדריך לנוח שבוע ולעשות בדיקות דם (ברזל,אבץ, טוטסטורון,CK) ואז לחזור אליו כדי להרכיב מחדש תוכנית אימונים שבא נתאים ביחד את משקל העמסה). אני מבין לבד ממה שסיפרתי לך למעלה שאני צריך לחכות שלושה ימים אבל אז האימון כבר לא אהיה אפקטיבי וזה מעט מידיי לשבוע. מה דעתך על כל מה שסיפרתי ?? סופ'ש נעים !!

השאילתא שפתחתי לפני מספר ימים היתה בשם '' מספר שאלות - מתאמן מתחיל''