איך אפשר לאכול 6 ארוחות ביום? אני בקושי אוכל 4

אהלן אני מקפיד למדי על תזונה נכונה...אבל איך אפשר לעזאזל לאכול 6 ארוחות ביום? יש לי מה לעשות במהלך היום ואני לא תמיד מספיק לאכול, אם אני אוכל 4 או אפילו 3 אני מרוצה. כל כמה זמן אני צריך לאכול ואם כבר, אז מה בדיוק? שאלה נוספת על אותו נושא... יוצא לי לאכול בשר רק בארוחה אחת- ארוחת הצהריים...בדרך כלל בשר טחון או חזה עוף, לפעמים גם איזה שני סטייקים בשר אדום. זה מספיק בשר ליום?

המונח ארוחות נשמע בובבטי, הכוונה ל-6 מנות, מנה יכולה להיות חטיף, תפוח או קורנפלקס שהם מנות בניים והעיקריות הן בוקר, צהריים וערב.ארוחה בשרית אחת מספיקה ליום, בערב ניתן לאכול טונה, גבינה,ביצה וסלט. אגב, חסרים נתונים כמו: גובה, משקל, פעילות גופנית כן/לא ברור !

אני מתאמן כמעט ארבעה-חמישה ימים בחדר כושר, ומשתדל לרוץ לפחות ארבע-חמש פעמים בשבוע... אני בן 20, לא נמדדתי כבר הרבה זמן אני משער שהגובה שלי הוא בסביבות ה1.85 והמשקל בסביבות ה82. אני יודע שצריך הפרש של 10 בשביל מאזן נכון, אבל אני רזה ומאמין שבעקבות זה שאני מתאמן בא גם המשקל...