חיטוב

אני בן 17 גובה:1.72 משקל: 79ק"ל יחסית נראה מלא, בטן רופפת וכ"ו הייתה מתאמן בקאראטה, איגפוף ולא עשיתי דיאטה, לכן תמיד נראתי מלא. בנוסף יש לי בעיה שאני הולך לשירותים פעם בשבוע ובדרך כלל אני צריך להתאמץ (הרופא אומר שזה תקין) אני חושב שיכול להיות שזה קורה בגלל תזונה לא נכונה. עכשיו החלטתי להרשם לחדר כושר והמטרה שלי היא : לחטב את הגוף ולהפתר מהשומן. אני צריך יועץ לאיזה מכון ללכת (אני גר בחולון) כמה פעמים בשבוע (אני רוצה תוך שנה להראות בריא וטוב ומוכן להשקיע אפילו 5 פעמים בשבוע שעתיים כל פעם) וכמה זמן אני צריך להתאמן כל פעם, (אני רוצה לחטב את הגוף באופן טבעי ללא תוספות מזון) תודה, sunny.

עוד דבר, יש לי בעיה טיפה בגב, צריך לחזק את שרירי הגב אז תתיחסו לזה גם. תודה,