עלייה במשקל

אני רוצה לשאלו לגבי עלייה. אכילה של2500 קלוריות ליום תביא לעלייה במשקל (בעתיד)של כמה? ואם אכן הגזמתי מאוד באותו יום האם אני יכולה לתקן את זה ע"י צימצום של האוכל במשך כמה זמן ופעילות גופנית וזה יפצה על האכילה המוגזמת של אותו יום? 2.האם אכילה זהה של קלוריות אך מסוג אחר תביא לעלייה דומה במשקל? ז"א אכילת פחמימות מזיקות כמו חטיפים עוגות? או אכילת פחמימיות מורכבות? ו.האם זה בסדר לרדת 2 ק"ג (למבנה ממוצע גובה נורמלי)בחודש? תודדה

שלום, עלייה או ירידה במשקל תלויה במאזן קלורי, כך שלא ניתן לענות. אם ההוצאה הקלורית הימית שלך גדולה/ שווה ל2500 קלוריות אז לא תהיה עליה במשקל וההפך. ניתן לאזן את הצריכה הקלורית ביום שאחרי. יש להבחין בין קלוריה "בריאה" כמו חממה מורכבת לבין קלוריה לא בריאה "סוכרים" אין הבדל קלורי בין השניים אלא רק הבדל בריאותי. 2 ק"ג בחודש זה בסדר כל עוד זו המגמה. בהצלחה אורי