כאבים בעקב בגלל ריצה

אני רץ 3 פעמים בשבוע 3 עד 5 ק"מ במהירות 10 קמ"ש על מסילה בחדר כושר. אני משתמש בנעלי ריצה של נייקי עם כרית אוויר לכל אורך הנעל. לאחר כארבע שבועות של ריצה יש לי כאבים בחלק האחורי של הרגל מעל העקב. שאלתי היא - האם ניתן למנוע כאבים אלו וכיצד ? (בחדר כושר המליצו לי על Heel cups , אך בחנויות ספורט למיניהן לא יודעים לל מה זה)

ראה את הערתי הכללית בדבר כאבים. מה זה אומר לגביך? נייקי יודעים לעשות נעליים. יש להן אימום מעולה, וסולוית טובות, אבל יכול להיות, עדיין, שאתה דורך עם כף רגל לא שטוחה, עם נטיה "פנימה" או "החוצה" ולכן מדרס אנטומי יכול לעזור. יחד עם זאת - הנטיה לדרוך לא ישר היא בדרך כלל סימטרית - אבל אתה סובל מכאבים רק ברגל אחת? וגם ייתכן שאתה מפתח דלקת בגיד אכילס בגלל שאתה ......רץ יותר מדי (ביחס למצב רקמת החיבור). בקיצור :1. לך להיבדק. 2. תפסיק לרוץ ותתחיל נניח, לרכב, ונראה איך מתפתח הכאב.