הורדה מאסיבית במשקל

שלום וברכה, מקווה שאני בכתובת הנכונה לשאילת השאלה... בשנה האחרונה הורדתי כ- 50 ק"ג ממשקלי. לפני עוד 50. רוב השנה עסקתי בפעילות גופנית (2 שיעורים בשבוע התעמלות במים, 1 שיעור בשבוע ריקודי בטן, זמן קצר שילבתי גם הליכות). חודשיים וחצי כעת לא עסקתי בפעילות גופנית (בעקבות ניתוח), ועכשיו אני חוזרת. אני יורדת בקצב של 1 קילו בשבוע. אני בת 31. עד כה לא סבלתי מעודפי עור, אך מאז ה- 10 קילו האחרונים שירדו יש סימנים קלים להתחלה של היווצרות של עודפי עור בעיקר בידיים וברגליים, ממש ממש מעט בבטן. אני רוצה למזער עד כמה שיותר את התופעה. שאלתי היא באיזו התעמלות כדאי לעסוק לשם כך? עיצוב הגוף יותר מאשר אירובי? אם אני מתכוונת כעת כשגרה, להתעמל 4 פעמים בשבוע, כל פעם שעה, באיזו מתכונת? רק שיעורי עיצוב גוף? לשלב בין השניים, באיזה מינונים? תודה רבה מראש, גל.

גל, כל הכבוד!!!!!!!!!!11 עדי

ירון יענה לך לגבי האימון (אני מקווה). תרשי לי רק להוסיף. למרות שאני בטוחה שאת יודעת. נגד קפלי עור- מים!! הרבה הרבה הרבה מים. וירידה מתונה במשקל תוך כדי ספורט.

לא איש בשורות אני, גל. לא ניתן לטפל בעודפי עור כתוצאה מירידה דראסטית במשקל ע"י אימון גופני, אלא בעזרת כירורגיה פלסטית. התופעה ניכרת קודם כל בגפים, היות ומאגרי השומן באיזור הקרביים "עקשניים" יותר.

לפני שפונים לכירוגיה פלסטית כדאי להמתין מעט, בייחוד לאור העובדה שלאחר כל המשקל שיריד יש מעט מאוד קפלי עור. כנראה שהגוף שלך מתמודד טוב מאוד עם העניין בעצמו וכדאי לתת לו לעשות את מה שהוא יודע. חכי מספר חודשים ובדקי האם יש שיפור. ובאמת כל הכבוד על הירידה במשקל :-)

המעודדים והמעודדות.