הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב! ברצוני לדעת האם הליכה יומית של 30 דקות בבוקר ו-30 דקות בצהריים בקצב לא מהיר תחשב לפעילות גופנית.
היי טלי, אני לא ה"מומחה" פה, אבל אני יכול לומר לך שכל פעילות, אפילו הליכה רגילה, היא פעילות גופנית שטובה לגוף. השאלה היא מה המטרה שלך בפעילות הזו. האם את רוצה לרזות? לפתח סיבולת לב-ריאה? להגדיל מסת שריר? להתחטב? כי הליכה רגילה יכולה לעזור לשמירה על משקל, אבל גם לא במיוחד. מדובר בעיקר בחשיבות של תנועת הגוף, זה שומר על השרירים במצב טוב וכו'.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
