סוכר לבן!!!

לאחרונה הובהר לי שסוכר לבן ממש לא תורם לפיתוח השרירים,למה זאת..?[ולמה בכלל לא בריא לביריאות?] ,אך איך אפשר להמנע מכך [בכלל..] אם בכל מוצר בימינו הוא מצוי כגון,קרונפלקס הכי פשוט שיש ,ועד מוצרי חלב,חטיפי ENERGY וכו........??

צחי, כשהיינו ילדים לימדו אותנו שהסוכר "מקלקל את השיניים". אח"כ למדנו גם שחוץ מקלוריות הוא לא תורם. אפשר לאכול מעדני חלב דיאט ולאכול גם מדי פעם חטיפי אנרג'י (אם אפשר לוותר עליהם, עדיף. עדי