הרזייה ברגליים

שלום אני בת 13 וחצי אני עושה דיאטה כבר שנה והורדתי 17 קילו אבל זה לא ממש משפיעה על הרגליים אילו תרגילים צריכים לעשות ? כי דיאטה לא עוזרת לזה ממש תודה

אם תתחילי לעשות קצת ספורט - חוג ריקוד, הליכה כל ערב, עלייה וירידה במדרגות, שחייה בבריכה, חצי-שעה עד שעה בערך 4-3 פעמים בשבוע, ותמשיכי בשמירת משקל, תראי שלא רק הרגליים יירזו אלא הכל ישתנה ויתייפה. בהצלחה.

היי! מה שאני עשיתי זה אימון עם גלעד ינקלוביץ בערוץ הספורט כל יום משעה שש וחצי עד שבע ועשרים בבוקר (את יכולה להקליט) יש להתמיד באימון. זה עוזר וזה מפתח גם את שרירי הבטן גם את שרירי הידיים וכמובן את הרגליים. בנוסף, כשמזג האויר ישתפר את יכולה לעשות הליכות רגליות עם חברה זה גם מעביר את הזמן גם מפתח את שרירי הרגליים וגם מועיל ללב. רק תזכרי לא להתמכר יותר מידי לספורט, כי כאשר מפסיקים מסיבה זו או אחרת, ולמרות ששומרים על דיאטה עדיין מעלים קצת במשקל כי כבר הפסקת לשרוף אנרגיה כפי שהיית רגילה. בנוסף את יכולה לבקש מהמורה להתעמלות שתעביר שיעור בנושא זה. בהצלחה!