ירידה נכונה במשקל בשילוב ספורט

שלום, רציתי לקבל עצה בנוגע למצב הגופני שלי. גובהי הוא 1.68 משקלי הוא 58 ואני בת 17. בעיקרון, אני בנורמה של המשקל אך בכל זאת אני רוצה להוריד 2-3 קילו. אני עוסקת בספורט פעמיים עד שלוש בסטפר של שעה וגם 300 כפיפות בטן ביום. מציק לי השומנים שבצידי הגוף ובבטן שיצאה, מה שלא היה לפני כמה חודשים. לכן אני רוצה לרדת מינימום 2 קילו.התחלתי בדיאטת- מתוקים הכוללים שוקולד.ואני אוכלת 3 ארוחות ביום (משתדלת לא לאכול בין לבין..לא תמיד מצליחה לוותר על נס קפה ועוגיות) אך, אני לא מצליחה לרדת ומשקלי קבוע. כיצד לעשות זאת?

בת חן שלום, לא הבנתי מה זאת אומרת דיאטת מתוקים. על כל פנים, כדי לרדת בריקמת השומן בגוף, עליך ליצור מאזן קלורי שלילי מספק, כלומר שילוב בין פעילות גופנית מתאימה ודיאטת הרזייה. אם את רואה שאינך מצליחה לבד, המלצתי לך לפנות לאיש מקצוע - דיאטן/ית שיעזרו לך לבנות את תוכנית התזונה שתתאים למטרותייך. בהצלחה אילנית