שלום ותודה

שלום. אבקש לשאול כמה שאלות. 1. אני מעוניין להתחיל להתאמן בספורט. אני מחפש תחום שבו אפשר להוציא הרבה אנרגיות (אני לא מתכוון לקלוריות). איזה תחומים יענו לזה? אולי ספינינג? יש עוד רעיונות? 2. לאחרונה, אבחנו אצלי פריצות דיסקים בין חוליות L3-L4 , L4-L5. איזה מהתחומים אני יכול להתאמן ואיזה לא? כמובן שאני צריך להתיעץ על זה עם אורטופד, השאלה היא בשביל לראות פחות או יותר את הכיוון. תודה!

בחירת סוג אימון היא עניין אישי. דבר ראשון אתה צריך למצוא את הספורט שאתה אוהב. האם אתה אוהב להתאמן בקבוצה או לבד, לאמץ שרירים או לרוץ. כל אילו משפיעים על הספורט שבוחרים ולאחר מכן חשוב גם המקום והאווירה בה אתה מתאמן. אני מתאמנת הרבה שנים בקרטה ועדין ביננו חשובים לי האנשים והמאמנים ולא רק סוג הספורט. לגבי פריצות דיסק הייתי ממליצה שתלך לאורטופד או אפילו לפזיוטרפיסט שמתעסק עם ספורטאים אבל חשוב שתסביר מה אתה רוצה כלומר שאתה רוצה לדעת מה מותר ומה אסור לך לעשות בהצלחה אריאלה (המרכז לתזונה נכונה ואיכות חיים)