משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, האם מומלץ להשתמשסבמשקולות לנשים בגיל 50 פלוס. האם קיים חשש לנזק במרפקים או בשכמות? תודה.
לא רק מומלץ, אלא חיוני ביותר - בעיקר לנשים בגילך. בוודאי שקיים חשש לנזק, אבל הוא זניח לעומת התועלת. יש שיטות למזעור הנזק - הן נקראות "תוכנית אימונים אפקטיבית". פיסת הקרטון שאת מקבלת בחדר הכושר בעת ההרשמה לא עונה לדרישות האלה.
כל עוד בעברך או כיום את מודעת ויודעת איך להשתמש ולעבוד נכון עם משקוליות , אני לא רואה כל בעיה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
