הכי דחוף להרזות

שלום אני בת 13 וחצי ואני שוקלת 64 . אני 1.7 מטר ולמרות שעם הבגדים אני לא נראית שמנה לים אני לא יכולה ללכת . למי יש עצה שתעזור לי לרדת במהירות כי כבר קיץ. רק שתדעו שאני עושה קצת כושר ולמרות זאת לא מרזה. אנחנו כבר באמצע חודש אפריל ואני חייבת לרזות עד חודש יוני. (עוד חודש וחצי). בבקשה תעזרו לי. help!!!!!

שלום, מור. לרדת במהירות משקל מסוכנת לגוף. אם תירדי מהר במשקל, רוב המערכות בגוף התמוטטו. את צריכה לשלב בין אכילה נכונה(דל שומן) וספורט קבועה. אסור לרזות יותר מ-700 גרם, או לכל היותר לא יותר מקילו. בהצלחה בדיאטה.