שומן בבטן

בת 40 שנה אחרי לידה 163 63 ק"ג אני מתאמנת במכון כושר פעמים בשבוע אך עדין לא מצליחהה לצמצם את אזור הבטן מותניים האם יש דיאטה שמשפיעה יותר על אזור הבטן או תרגילים מיוחדים

סיסי שלום, כמאמן כושר אני ממליץ לך לעלות את תדירות האימונים לשלוש עד ארבע פעמים בשבוע. הפעילות האירובית ריצה או הליכה שורפת שומנים ואמורה להשיג את המטרה ולהוריד את העקפים באיזור המותניים והבטן.יחד עם זאת בקשי מהמדריך בחדר הכושר לתת לך תרגילים שיחזקו את האיזור ויחטבו אותו,יחד עם תזונה מאוזנת תצלחי להגיע למטרה בהצלחה מני

סיסי שלום, לצערנו אין אפשרות להורדת שומן נקודתית. לכן צודק מני בכך כי עליך ליצור מאזן קלורי שלילי (תזונה) ולשלב פעילות גופנית בתדירות של כ 3 /4 פעמים בשבוע בעצמיות של כ 75% מדופק מירבי. חשוב לשלב תרגילי כוח בתכנית. בהצלחה אורי