10,000 צעדים בבית

יש לי פדומטר (מודד צעדים) ואני מעוניינת להתחיל באורח חיים של עשרת אלפים צעדים ביום. אני רואה שאני מגיעה לזה בקלות בעבודות הבית שלי (יש לי 3 ילדים קטנים). האם זה נחשב או שמא רק פעילות אירובית כמו הליכה נחשבת לצורך הספירה? האם הליכה הלוך ושוב בבית בכלל נחשבת פעילות גופנית?

דונה שלום, כל פעילות שאנו עושים עם גופנו ניתן להחשיב כפעילות גופנית .השאלה היא כמובן מה רצונך להשיג, פעילות זו לא תשפר סבולת לב ריאה בצורה משמעותית (זאת מומלץ לעשות באימון שנמשך לפחות 30 40 דקות בעצימות מתאימה) אך מצד שני זה בהחלט יעזור מההבט הבריאותי. בהצלחה אורי