אדם שרוצה להרזות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איזה השפעהיש להתאמן עם מדרגה אירובית אם אני באמצע דיאטה ומשנה את הרגלי ההאכילה הרעים שעשיתי?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.12.25 | 18:42
טום שלום, השפעה חיובית. כל פעילות אירובית תועיל. אבל חשוב להבין שהמפתח להורדת משקל הוא גירעון קלורי - וגירעון קלורי יגיע בעיקר מהתזונה. פעילות גופנית תועיל, ממליץ לשלב אימוני כוח העשויים לשפר ולשמר מסת שריר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
