אימון לכף היד והאמה- תדירות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום כמה פעמים בשבוע ניתן להשתמש בקפיץ יד ( עם אפשרות לעלית משקל) וכן בכדור לחיץ קטן/ ביצה..? האם עלי להתייחס לאימון זה באותו אופן בו מתיחסים לאימון אנאירובי כלומר עם מנוחה של לפחות 48 שעות בין אימון לאימון? ואם מדובר בפיזיותרפיה לאחר פציעה- האם כך גם להתיחס למכשירים האלה- עם מנוחה ולא בעבודה יומיומית?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.10.25 | 00:05
נעמי שלום, תלוי במטרתך, לשיפור עוח, כן כמו לשרירים אחרים. לקפיץ יתרון בעיקר בגלל טווח תנועה. לגבי פיזיותרפיה, בהתאם להמלצות המטפל. בהצלחה אורי
התכוונתי לקפיץ יד שמפעילים אותו כמו אקדח לא לשרשרת קפיצים נמתחת. האם גם מכשיר כזה דורש מנוחה של 48 שעות לפחות?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.10.25 | 20:37
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
