תרגילים בגיל המעבר..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, בת 51, ללא מחזור שנה וחצי, ידוע לי שבגלל שכבר אין לי אסטרוגן בגלל גיל המעבר מתחילים כאבים בגוף. ובאמת יש לי מספר דלקות בגוף : בגידי הכתף, מפשעת צד ימין, צלעות בגב, קרסול וכף רגל ומאחורי הברך של אותה רגל. לקחתי ברקסין ואתופן וזה לא עוזר אבל אני לא ממש רוצה זריקות. האם בעזרת תרגילי ספורט ניתן לטפל ולהחלים דלקות? תודה ושנה טובה!
שלום, אכן כאבים יכולים להופיע בגיל המעבר. לפעילות גופנית חשיבות רבה לבריאות העצמות ושמירת מסה שרירית וגם עשוי להפחית כאבים . מומלץ לשלב אימוני כוח אירובי וגמישות. בלינק המצורף תמצאי פרוט רב יותר בנושא. http://www.fitnessinbalance.co.il/html5/ARCLookup.taf?_function=details&_ID=17149&di d=11087&G=12708&SM=10648 בהצלחה אורי
תודה אבל האימונים יכולים להחלים לי דלקות ולמנוע בעתיד?
שלום, לא. לדלקות הטיפול הוא רפואי, אבל האימונים בהחלט עשויים להועיל בהפחתת הדלקתיות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
