אימוני אירובי וכוח במצבי חוסר שינה

שלום, מה העמדה הנכונה סביב מצב של עייפות כתוצאה מחוסר שינה לילה לפני- האם מומלץ לעשות אימון או לוותר עליו ולערוך אותו יום אחרי? ואם מדובר לא בענין רנדומלי אלא מתמשך של כל שבוע חוסר שינה ביום שלפני האימון- האם אני אמורה פשוט להמנע באופן גורף מפעילות גופנית עצימה ולבצע אותה רק אחרי מצב שינה סביר? הרי המחיר על אי עשיית ספורט גם הוא משמעותי. בקיצור דילמה... תודה.