מהו סט?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! רציתי לשאול מהו סט? אני לא מבין בדיוק מה זה. האם צריך לבצע תרגיל מסויים, כמה חזרות, מנוחה, ואז לחזור על אותו תרגיל? או שעוברים לתרגיל אחר? מקווה שהבנת את השאלה. תודה.
סט זה ביצוע תרגיל מסוים כמה פעמים לאחר מיכן הפסקה לא ארוכה מקסימום דקה ולאחר מיכן חוזרים על אותו תרגיל .וזה חוזר חלילה כמה פעמים שרוצים . ואז עוברים לתרגיל הבא לפי אותו הסדר. אני מקווה שעניתי על שאלתך. תודה יורם יפרח.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
