גב עליון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 70 מתאמלת כל יום . אבל יש לי בעיה עם גב עליון שהוא מתעקם ואני מתקשה לאשר ואז אני גם בהליכה נוטה קדימה .אני מחפשת כל דרך ותרגיל בכדי לעצור את התאליך .לאחרונה בחדר קושר אותו מכשיר שמרים את החלק העליון אני עושה אפוך ז"א עם הגב למכשיר והידיים מרימות מאחורה האם זה ברור? או יש תרגיל יותר מוצלח? תודה רבה מריה
למריה שלום, ראשית רציתי להביע את הערכתי על אימוניך. לא רבים (לצערי) עוסקים בפעילות גופנית בגילך. בכל מקרה לגבי שאלתך. במידה ומתרחשים שינויים מבניים בגב כדאי לבדוק זאת ברמה מקצועית (אורטופד מומחה לגב). לא ברור משאלתך על איזה סוג מכשיר מדובר. בכל מקרה יותר חשוב מן המכשיר זה הידע של איזה סוג תרגילים צריך. האם לא כדאי להתיעץ עם אחד המדריכים בחדר כושר? אורי
תודה רבה אל ההיתחסות. המכשיר יושבים מרימים את הידיים על 2 יידיות ולפי משקל שמסוגלים להרים ןבכן אני עושה את זה עם 15 קילו ואחרי כן אני מיסתובבת עם הגב למכשיר ועושה אותו הדבר רק המאמץ הולך על הגו העליון ואני מרגישה בסדר ושוב עם העם אני עושה טוב או צריך דבר נוסף או בכלל לא אבל אני אשאל למדריך וגם לרופא רב תודות מריה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
