תרגילים לפיתוח שרירי החזה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אילו תרגילים איפשר לבצע בבית לפיתוח החזה? תודה
אני עושה שכיבות שמיכה כשרוחב הידיים משתנה (הכי אפקטיבי לשרירי חזה - ידיים רחבות מעבר לרוחב כתפיים).
אם כבר שכיבות שמיכה .. כמה סטים לעשות של כמה בשביל שאני ארגיש הבדל בחזה אחרי חודש בערך ? אני חייב לפתח את החזה שלי ! :\
יש לי בעיה לפני שנתים בערך התחלתי לגעת בחזה וזה ולאט לאט החזה שלי השתנה אחד מהשני כלומר כל האחד שונה מהשני מה אני עושה????????
יש לי בעיה לפני שנתים בערך התחלתי לגעת בחזה וזה ולאט לאט החזה שלי השתנה אחד מהשני כלומר יש לי ציצי אחד קטן וציצי אחד גדול מה אני עושההה??????????.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
