אימון פליומטרי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם כדאי לעשות אימון פליומטרי לכל קבוצת שרירים בנפרד (למשל, יום אימון לחלק הגוף התחתון, יום מנוחה, יום אימון לחלק הגוף העליון, וכו', אימון אחד לכל קבוצה בשבוע) או שכדאי לרכז הכל ביום אימונים אחד? וכמה זמן רצוי שהאימון יתמשך? תודה רבה לך על התייחסותך לשאלותי.
תלוי בתוכנית האימונים הנוכחית שלך. במידה והיא מפוצלת - אתה מוסיף 8 - 10 דקות של פליו לקבוצת השרירים שעובדת באימון. במידה ואתה עובד על כל הגוף בכל אימון - הוסף 2 סטים של פליו לכל תרגיל.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
