עייפות קשה לאחר ריצה + הליכה מהירה כבשגרה לסכרתי

שלום ירון, אני סכרתי, המטופל בעיקר בדיאטה ופעילות גופנית, למעט כדור גלוקופאז' יומי. בסה"כ אני די מאוזן מבחינת סוכר. הפעילות הגופנית הינה 4 פעמים בשבוע בהם אני רץ 20 דקות (85% דופק מקסימלי) ומייד אח"כ 30 דקות של הליכה מהירה (70% דופק מקסימלי). אני אוכל פרוסת לחם ושותה קפה כשעה לפני הפעילות הגופנית. הסוכר מעט גבוה לפני הפעילות (באיזור 180). לאחריה רמת הסוכר יורדת לאיזורים "נורמליים". הבעייה היא עייפות קשה לאחר פעילות זו. אודה לך באם תוכל להסביר הסיבות האפשריות לכך (ובאם תוכל גם לערב רופא ספורט). לתשובה אודה. חג שמח !!

יכולות להיות הרבה סיבות לעייפות אחרי אימון, אבל אני נוטה להמר על - אימון ארוך מדי. וגם, מחסור בנוזלים.