אימון פליומטרי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! קראתי בפורום שאתה ממליץ לבצע אימון פליומטרי, וקראתי גם כמה כתבות על כך. רציתי לשאול האם אימון זה יעיל לבניית מסת שריר רצינית ברגליים? תודה מראש.
בהחלט כן.
יש לי עוד שאלה, הפעם שקשורה לכל הגוף ולא רק לרגליים. האם כדאי לעשות אימון פליומטרי לכל קבוצת שרירים בנפרד (למשל, יום אימון לחלק הגוף התחתון, יום מנוחה, יום אימון לחלק הגוף העליון, וכו') או שכדאי לרכז הכל ביום אימונים אחד? וכמה זמן רצוי שהאימון יתמשך? תודה רבה לך על התייחסותך לשאלותי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
