הליכה מהירה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון ערב טוב!!! הנדון:הליכה מהירה הנני נמצא מזה כחודש וחצי בתהליך של טיפול דיאטני תחת פיקוח של דיאטנית. בנוסף לתפריט דיאטטי שנקבע לי מראש ע"י הדיאטנית נאמר לי במסגרת טיפולי שעליי לעשות הליכה מהירה במשך 30 דקות לפחןת 3 פעמים בשבוע. האם 3 פעמים בשבוע זה מספיק או שעליי לעשות מעבר לכך,במה תורמת ההליכה המהירה לטיפול הדיאטה שלי,האם זה גורם לי להוריד יותר מהר את המשקל? על איזה חלק בגוף משפיע ההליכה? בתודה פטיש
3 אימונים בשבוע הם המינימום ההכרחי. רצוי להתאמן הרבה יותר. הליכה מהירה יכולה לתרום להרזיה באופן מתון ביותר, אבל בכל שאר ההיבטים הבריאותיים יש לאימון הליכה תרומה מכרעת. בכל הנסיבות בהן גופך מבצע עבודה צריכת האנרגיה שלו גדלה, מכאן כדאי לאמץ אורח חיים פעיל, ולא רק 90 דקות של הליכה מהירה בשבוע.
ערב טוב ירון!! הנני מודה לך על תשובתך הנ"ל. שאלתי היא האם הליכה מהירה 3 פעמים בשבוע מסייעת לתהליך מהיר יותר של הדיאטה והאם כדאי להגדיל מעבר ל-3 פעמים את ההליכה. בתודה כוכב
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
