ניתור למרחק ולגובה..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איך אני יכול לשפר את הניתור שלי למרחק וגם את הניתור שלי לגובה? (או שבשניהם בעצם מופעלים אותם שרירים?) תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
ניתור = חזק את שרירי הרגלים שלך, ואת שרירי הכתפיים. חוצמזה - חפש חומר על אימון "פליומטרי" ברשת. קפיצה למרחק = צריך גם הרבה מאוד טכניקה (רצוי לעבוד עם מאמן).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
