שרפת קלוריות

אני בת 25 משקלי 65 גובה 159 כמה אני צריכה להוריד במשקל וכמה קלוריות צריכה לשרוף בשעה בהליכה אני עכשיו בדיאטה וזה היום 10 אוכלת שתי מנות ביום ובשעה 18:00 עושה הליכה למשך שעה שורפת קלוריות עד 400 זה טוב

חסרים הרבה מאוד נתונים כדי לחשב זאת, וזה נתון חסר משמעות. מה בנוגע לעוד 23 שעות ביממה????