התעמלות יומית לירידה במשקל

שלום במהלך השלושה השבועות האחרונים אני בתהליך הרזיה - אוכל מסודר ומבוקר. אני מתעמלת פעמים ביום עם התכנית של גלעד בערוץ הספורט. 6:30 בבוקר ו- 15:00. אורך כל תכנית 20 דקות. אני מבקשת לדעת האם זה בסדר והאם זה תורם לי לתהליך ההרזיה ? תודה

זה טוב מאוד שאת מתאמנת על בסיס יומי. "גלעד" זו אינה תופעה המוכרת למדע. מה את מבצעת במהלך האימון?

מחייכת ומודה על תשובתך גלעד זהו בחור ישראלי שמעביר תכניות כושר גופני בארה"ב וזה משודר כאן בארץ כבר שנים. כל תכנית אורכת כ- 20 עד 25 דקות בממוצע וכוללת תמיד: חימום עבודה על כתפיים או זרועות או חזה אירובי בטן ישבן וירכיים אני מרגישה טוב מאוד עם עצמי ועם הפעילות הזו - שאמנם בהתחלה היתה קשה מאוד אבל עכשיו אחרי שלושה שבועות אני פשוט זורמת ונהנית. אני עושה את הפעילות ב- 6:30 בבוקר וב- 15:00. חשבתי להוסיף בבוקר אחרי הפעילות גם הליכה - האם כדאי ? ואם כן מה המינימום שאני צריכה ללכת ? (אציין שאני גרה בהרים כך שכל ההליכה שלי תהא עליות וירידות) תודה רבה ויום נפלא