שאלה בקשר לריצה...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני רץ כל יום משהו כמו 20 דקות חצי שעה על מדרכה-כביש ליד הבית שלי...רציתי לדעת אם ריצה על המדרכה או הכביש פוגעת אכשהו בגב...ואם כן איך אפשר למנוע את זה... תודה ציון
אני לא מומחית גדולה באשר לאיזה פגיעות ריצה על אספלט יכולה לגרום לך, אבל דבר אחד בטוח- כן, ריצה על אספלט דופקת את הגב והברכיים, לכן עדיף לרוץ על משטח "טבעי"- חול.
סיכוי נמוך מאוד שייגרם נזק למפרקי הגב התחתון או הברכיים בעומס אימוני כזה. מכל מקום - קח לך יום מנוחה אחרי כל 3 , 4 אימונים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
