ואיזה תרגילים מורידים את הבטן

אני אשה בת 42 שנים לא התאמנתי התחלתי לפני 7 חודשים אבל לפני חודש הפסקתי עקב תאונת דרכיםעברתי 4 לידות משקלי 69 והגובה 168 שאלתי היא מה אפשר לעשית במקום הכושר שאלה שניה לפני אימון אכלתי פרוסה לחם קל ואחריו בשעה התאמנתי אבל היתי מתה מרעב שלא יכולתי לחכות שעה אחרי בלי אוכלמה לעשות כדי שזה לא יקרה ואיזה תרגילים מורידים את הבטן אני ריצה להוריד 19 קילו

כנסי ל"שאלות נפוצות"