אחוזי שומן - מדד וינגייט

היי ירון ... אני חיוזרת כעת מבדיקה במרכז לרפואת ספורט בוינגייט וקיבלתי "שוק" לאחר שנים שאני מתאמנת וכל מיני בדיקות ומדדידוצת שערכו לי תמיד הייתי 20% שומן אני בת 36 1.57 47.6 ק"ג היום בוינגייט המדד הראה 27 והם טוענים שזה מצוין לגילי.... פשוט מדהים הם הראו לי והסבירו לי אהם הפרמטרים של איגוד הרפואה האמריקאי אבל לא שוכנעתי מה דעתך על פי הידע הרב שברשותך ??? האם באמת קיימות נוסחאות שונות

אחוז השומן האידיאלי לגברת פעילה בגילך נע סביב ה 20%. אולם, יש לי צורך עז לספק הסבר בנוגע לנורמות השונות בין גוף מחקר אחד למשנהו. ובכן, מוסד כגון ACSM (ממנו אני שואב נתונים בד"כ) נוהג לפתח נורמות לאוכלוסיה פעילה - כלומר אחוז השומן האידיאלי משרת הישגים ספורטיביים (ספורט עממי במקרה שלפנינו). מוסד כגון AMA (המקור של וינגייט) בוחן את מצב התחלואה באוכלוסיה "רגילה" (שאינה פעילה מאוד), והגיע כפי הנראה למסקנה שתכולת שומן של 27% בגילך היא סבירה למניעת תחלואה. עד לשלב הזה בדיון לא התייחסתי כלל לחוסר הדיוק האופייני למדידות בשיטות עקיפות.... כעת, עלייך לקבל החלטה איזה קריטריון רלוונטי לגבייך: כזה שמתייחס ליכולת ספורטיבית, או כזה שנותן אינדיקציה לגבי שכיחות תחלואה.

מה כוונתך מדידות עקיפות ?????? השתמשו בקאליפר...... אני מסתמכת על מקורותיך (למרות שגם הם ציינו את ACSM ) ..... ומכאן איך למען כל הקדושים הממורמרים יורדים 7 % שומן שלמים ??? תוך כמה זמן אראה שינוי אני כיום מתאמנת כ- 6 שעות שבועיות 3 פעמים אירובי ריצה/ספינינג 3 פעמים כוח בעיקר פלג גוף עליון (כתפיים יד קדמית אחרורית וכו ) אשמח לקבל עצות לשיפור מהיר במצב העגום (אגב למרות שחיצונית זה לא רע בכלל :))