לירון

ירון שלום, אני מחכה לתשובה ממך בקשר לשאלה ששאלתי אותך ביום חמישי לגבי סיבולת אירובית ואימוני מישקולות.. בתודה מראש ובברכה

תחסוך לי את החיפוש, בבקשה. מה היתה השאלה? (לא צריך לכתוב מחדש, פשוט השתמש בפונקציה "צטט")

קשה לענות על השאלה הזו על רגל אחת. בעיקרון יש פרמטרים חופפים (למשל נפח פעימה של הלב), ויש כאלה שאינם חופפים (כמו נפח הריאות, מסת מיטוכונדריה, מאגרי אנרגיה מקומיים). אימון משקולות אינטנסיבי ביותר (עם מעט הפסקות בין הסטים) אינו מעלה באופן משמעותי את מסת המיטוכונדריה ואת מאגרי האנרגיה המקומיים בשריר, וכן לא תורם הרבה להגדלת הנפח האפקטיבי של הריאות. לעומת זאת , אימון כזה כן מעלה את נפח הפעימה של הלב.