שאלות

1.האם גבר בן 25 שיתחיל להתאמן בחדר כושר יגדלו ויתחזקו לו השרירים יותר מהר מאשר ילד בן 16? 2.אני בקושי התאמנתי בשבועיים האחרונים והכושר שלי ירד,אם אני יתחיל להתאמן עוד פעם אז הכושר שלי יעלה יותר מהר? 3.תוך כמה זמן אני יתחיל לראות את השרירים גדלים? 4.על מה אתה ממליץ לי ,לעשות אימון כל יום או יום כן יום לא?{כדי להגדיל ולחזק יותר} תודה

1. שאלה כללית מידי. אפשר לקבוע ברמה גבוהה של וודאות, שלגביך גדילת השריר בגיל 25 תהיה משמעותי יותר (בהנחה שתוכניתהאימונים זהה). 2. היכולת האתלטית תלויה גם בגורמים פסיכולוגיים (סף כאב, מוטיבציה, המאמץ ה"נתפס"), שהם אינם תלויים תלות הדוקה בציר הזמן. מכאן אני מניח שתתקדם מהר יותר ביחס לתקופה שהתחלת באימונים. 3. אין לי שום אפשרות לדעת. רצוי שתשנה את הגישה שלך - אתה אמור להתאמן כל החיים, ופרק זמן קצר אינו נחשב. 4. אימון גופני הוא צורך בסיסי (כמו אכילה, שינה, ועוד פעולות יום יומיות). כמובן שיש חשיבות לתוכנית האימונים במתכונת יומיומית.