צמיחה לגובה אחרי גיל 17 ולאחר הרמת משקולות

שלום. אני בן 19 וזו שאלתי: מבנה הגוף הטבעי שלי תמיד היה צנום(לא באופן חולני כמובן). בערך בגיל 10, קרוב לוודאי מחוסר פעילות ואכילת יתר מול הטלויזיה...השמנתי(ניהייתי מלא(לא בצורה חולנית,ואם אני מבין נכון-זה משהו שקורה להרבה ילדים....)- אם כן, עקב הקנטות תכופות, בערך בגיל 12, התחלתי להרים משקולות של 3 קילוגרם כל אחת באופן ממש לא מבוקר בחזרות לא נורמליות(בעמידה לרוב,) , של מאות פעמים ולפעמים יותר מאלף(מובן שזה היה מאוד טיפשי מצידי מפני שהיו לי בעיות גב מולדות( דיסקים שאינם במקום... ,עמוד שידרה לא בדיוק "ישר" והיה צורך לטפל בי במשך כמה זמן בגיל 8 עם טיפולים אורטופדיים וצווארון, שכן הבעיה גם השפיעה על צמיחתי לגובה...אז זה סודר)-בקיצור, הייתה לי מטרה לרזות(ולהפסיק להיות מושא לעג לילדים מרושעים וחסרי רגישות)ולא בחלתי בשום אמצעים שהיו לרשותי-הכל באופן די קיצוני- הרחקתי עד כידי כך שכידי למנוע מעצמי לנשנש, דחפי את ארון הבגדים הענק שבחדרי(בעזרתו הנדיבה של הקיר כמשענת) מול הדלת(הארון קצת ניזוק עקב ההזזות הללו, אז הפסקתי...)-המטרה שלי בסביבות גיל 13 די הושלמה עם עזרה די נדיבה של גיל ההתבגרות שכמובן האיץ את חילוף החומרים שלי בצורה ניכרת(ואני לא מציע לאף אחד ללכת בדרכים קיצוניות שכאלו- הכול צריך להיות מפוקח ובהחלט עדיף תחת פיקוח של מישהו שבאמת מבין, רצוי מומחה). עכשיו, מלבד רצוני להרזות, כאשר התחלתי עם האימונים הבלתי מבוקרים, היתה לי גם מטרה להפוך לחזק יותר, שרירי יותר, מישהו שאף אחד לא יעז להגיד עליו כי הוא שמן, וגם מישהו שלא יתעסקו איתו, מפאת כוחו(חשוב לציין שמנסיוני, רק המחשת הכוח,ולא סתם שרירים נראים לעין. לפחות הפיזי, מראה לאחרים שלא כדאי להתעסק איתך, וגם זה לא תמיד להרבה לזמן), ואכן פיתחתי שרירים והייתי שרירי יותר מרוב, בני גילי שבאותו זמן עדיין לא התחילו לחושב על פיתוח הגוף( כשנה אחר כך היו חלק שהתחילו, אבל אני סוטה מהנושא). אז ככה, גם אחרי שנפטרתי מהשומן העודף , ולכל הדעות כבר הייתי רזה, המשכתי להתאמן באופן בלתי מבוקר, ובעיות בגב(כאבים, בעיקר בגב התחתון) החלו לתת את אותותיהם....אך אני בעקשנות טיפשית, מיאנתי להקשיב לאנשים ואף לרופאה שטיפלה בעמוד השידרה שלי בגיל 8..... הכאבם המשיכו, אבל כך גם האימונים( לפעמים עם הפסקות של שבוע או שבועיים, אבל בסופושל דבר חזרתי עם הפעילות הלא בריאה והלא מבוקרת של הרמת אותן משקולות שלגילי עדיין היו די כבדות, מספיק כידי להחמיר לי בעיות שכבר היו לי תמיד בעמוד השידרה והגב...(בנקודה מסויימת, בגיל 13, קיבלתי גם סדרת תרגילים עם משקולות ממורה לספורט כלשהו)- הנקודה שלי אם עדיין לא הבהרתי עצמי היא שכהרמתי משקולות, עשיתי את זה כמעט עד כלות, בטח שלא בצורה מתאימה לגיל 12 13 14 ואף 15.... בגיל 14 שקלתי 58 קילוגרם וגובהי היה 1.68 ( לפי בדיקה שעשו לנו בכיתה ט' בבית הספר), ונאמר לי שיש לי איזון מושלם בין גובהי למשקלי...כמו כן, לפי נתונים אלו ולפי תאריך לידתי(איתו השתמשו לחשב את גילי הפחות או יותר מדויק-בל נשכח את חודשי ההריון כעובר) נאמר לי כי אני אמור לצפות להגיע בסיום תהליך הצמיחה שלי ל-1.80.... חשוב להבהיר שבאותו זמן, אני עדיין, אם כי לא בצורה מסודרת הרמתי משקולות בעמידה(לחץ על עמוד השידרה) ועשיתי גם ג'וגינג, וריצה רגילה או בקיצור- אין ספור זעזועים לעמוד שידרתי והכאבים בגב התחתון(שישנם עד היום אם כי אני עושה תרגילים לחיזוק שרירי הגב על ידי מתיחתם כידי לתת תמיכה טובה לעמוד שידרתי הלא הכי בריא...). אז ככה- היום בגיל 19, ובמשך כ-3 שנים בערך ואלי יותר, אני במשקל 64-68 קילגרם בערך, אני עתה בגובה של בערך 174-175 אולי 176 סנטימטרים, איני בטוח כי לפני בערך חצי שנה בדקתי ונרא היה שאני 176 סנטימטרים ולאחר מכן, בבדיקות מאוחרות יותר(מדידות), שכלל וכלל לא היו רבות...הייתי 174 אולי 175....וזה נמשך כבר שנתיים, כך נדמה לי...לגיל -1716 קיבלתי משקולות שניתנות להרכבה של משקל רצוי-הרמתי, באופן לא מבוקר 7 קילוגרם בכל יד, וכדובדבן של הקצפת המטמטמת, הרמתי קצת 12 קילוגרם בכל יד... אני יודע לפי מה שקראתי שבעיקרון, תקנו אותי אם אני טועה, בגיל 18 או 17 בדרך כלל, אדם מגיע ל-98 אחוזים מגובהו הסופי, ובגיל 22, אי ךשאומרים בצרפתית- "סטו"- ומסתיים תהליך הצמיחה לגובה(בממוצע כך זה קורה בכל מקרה, נכון?). האם יש לי סיבות לחשוש שפעולותיי הנ"ל, גרמו לנזק בלתי הפיך בתהליך צמיחתי לגובה, לכך שלא אגיע לגובה שצפו לי, או לגובה המרבי שהייתי אמור להגיע אליו, אילולא כל הדברים שעשיתי לעמוד שידרתי? לי נראה שזו אפשרות ריאלית שכן, והייתי רוצה לדעת האם יש בדיקות מסויימות שיכולות לחזות במידה מסויימת של דיוק, אם אני צפוי לגדול, לצמוח עוד או שזהו? האם אורטופד מומחה יוכל לתת לי הערכה כלשהי, שתאיר לי רצת אור על העיניין, עד כמה באמת הזקתי לגובהי הפוטנציאלי העקיפין בדברים שעשיתי לעמוד שידרתי(הלחצים וכו'...)? כפי שציינתי מקודם, אני עושה תרגילים לחיזוק שרירי הגב, אני מותח את גבי...האם זה עוזר גם לצמיחתי בגובה? האם היתלות על מוט, עם הרגליים באוויר-פעולה שכך נראה לי, מותחת את הגב, עוזרת? תודה על קריאתכם וסבלנותכם ואני מצפה לתשובותיכם-תשובות מומחים במיוחד ( הם יודעים הכי טוב...) יתקבלו בברכה.

הטיפול בעמוד השידרה היה קרוב לוודאי בגיל 9 ולא 8

עלי להודות שלא קראתי את ההודעה שלך לפרטי פרטים.... מתיחות לגב זה רעיון גרוע ביותר בגילך הרך - כי זה לא יכול לגרום לך לצמוח, אבל יכול לגרום לך לחופש מוגזם במפרקי הגב התחתון ומכאן לפציעות חמורות. אימון משקולות עשוי למצות את פוטנציאל הצמיחה שלך, ולא להיפך! אולם הגורמים המשפיעים ביותר על הגובה שלך הם הגנים שירשת מהוריך. יחד עם זאת פעילות גופנית סדירה, שינה בשעות הלילה ותזונה מאוזנת עשויים לעזור.