בטן

אתה ממליץ להפחית את הפחמימות על מנת להוריד את הבטן, אם התפריט שלי מורכב בעיקר מהמזונות הבאים: טבעול 5% שומן, יוגורט עם פרי 0%, גרנולה של אנרג'י (2 כפות ביום), אורז מלא (3 כפות ביום), אגוזים טבעיים (5 פקאנים בקליפתם) וכמובן ירקות, האם זה נחשב למעט פחמימות? אני לא אוהבת מזונות חלבוניים. בנוסף אני עושה הליכה מהירה כמעט מידי יום במשך שעה. תודה!

התפריט שלך רחוק מלהיות מאוזן. רצוי מאוד שתמצאי מזונות מכילי חלבון שאת יכולה לאכול. טבעול (סויה?) מכיל רק חלק קטן מחומצות האמינו הדרושות לגוף. כמו"כ חסרים מקורות בי12 וברזל.

בכל זאת... האם זה נחשב למעט פחמימות? ומה אפשר להוסיף על מנת לאזן?