הבטן התחתונה ועוד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כיצד ניתן לחזק את שרירי הבטן התחתונה ולהגיע ל"ריבועים" שאני מקווה שיש לי שם? יש לי גם שאלה שנראית לי טיפשית, אני רוצה להגיע לשפגת, אך בכל פעם שניסיתי זה כאב או שפשוט לא הגעתי למשו דומה לזה. האם יש דרך פשוטה להגיע לשפגת (180 מעלות)?
אין קשר בין חיזוק שרירי הבטן לבין הריבועים שיש לך שמה (לכווולללם יש - הם רק מכוסים בשומן), מכאן אתה מבין שצריך ....לרזות. אין כזה דבר שרירי בטן תחתונה. אני נגד מתיחות, לכן לא אייעץ לך בעניין שפאגאט.
קצת התבלבלתי, הרי נכון לעשות מתיחות לאחר אימון שמקצר לנו את השרירים עליהם עבדנו, הליכה ,סיקל אופניים - ברגלים וכנל לגבי הרמת משקולות בידיים. אז למה אתה אומר "אני לא בעד מתיחות" נ.ב אני (38) גמישה מילדות ולמרות שהיום אני לא רוקדת בלט, לאחר מתיחות טובות אני עדיין מצליחה לעשות שפגט. תודה על תשובתך המצופה!!! אלה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
