שכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון כחלק מהאימונים שלי לקראת הגיבוש המיוחל אני מבצע שכיבות סמיכה.(בבר אור האחרון ביצעתי 85 שכיבות סמיכה). עכשיו לשאלתי: כמו שכבר הבנת אני מבצע שכיבות סמיכה -24חזרות כפול 6 סטים. בסט החמישי והשישי אני כבר עייף ואני מבצע את השכיבות סמיכה האחרונות בכל הכוח עם מאמץ חזק.אני מבצע בקושי אבל מסיים!אני עולה ונשאר חצי שנייה למעלה ואז יורד שוב..ז"א לא ברצף. האם זה טוב שאת שני הסטים האחרונים לקראת הסוף אני מבצע בקושי רב..? או שאולי אני צריך להוריד את מספר החזרות..? מקווה שהבנת אותי..תודה
למה הכוונה בשאלה "האם זה טוב" ? האם זה מועיל? האם זה לא מזיק?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
