מצב רוח +כושר גופני?

שלום ירון! כמה שאלות קצרות בנישמה אחת: 1. האם העובדה שלאחרונה אני במצב רוח ירוד בשל סיבות אישיות מורידה את כושר הגופני שלי (אני מרגישה פחות אנרגטית בשיעורי קיק, סיקל ובכלל), עייפות כרונית, דופק גבוה בעת מאמץ וכו'. 2. איזה פרי או משקה רצוי לקחת איתי ולאכול מיד לאחר האימון הנ"ל (אני ממשיכה לעובדה לאחר מקלחת ...) 3. האם טוב ורצוי לעשות הפסקת אימונים למשך שבוע שבועיים בתווך של שנה רצופה של אימוני? תודה מראש

1. דופק הוא מדד פיזיולוגי אובייקטיבי, ולא נפשי. כל שאר המדדים שציינת הם סובייקטיבים וכפופים גם למצב צבירה נפשי. שורה תחתונה - יכול להיות שבנוסף לבלוז את סובלת גם מאנמיה, או פקעקטע וירוס. 2. פרי הדר, תפוח. 3. בהיבט הנפשי כן. בהיהט הגופני מספיקה הפסקה קצרה יותר.