הורדת ידיים

מהם השרירים המופעלים בהורדת ידיים?

חזה, רחב גבי, כתף קדמית (איזומטרי) זרוע קדמית (איזומטרי) רשימה חלקית.

מה אם אם הדו ראשי.האם הוא השריר שהכי מופעל שם? בשביל לנצח בהורדת ידיים האם צריך מבחינת כוח,סיבולת או כח מתפרץ או כח כללי? האם להרים משקולות יד יותר מ50 חזרות זה לא יועיל? ממי שאתה מכיר איזה איש מרים הכי הרבה משקל ממשקולת יד כמה הוא הרים?{לא את השם}