סיכונים ללב בגלל ריצה

אני בן 36 ומזה 4 שנים נוהג לרוץ במכון כושר , כפעמיים - 3 בשבוע כ- 6 ק"מ בכל אימון. (משך כחצי שעה). אני נהנה מכך ואוהב לרוץ. בזמן האחרון, שמעתי על יותר מדי מקרים בהם המתאמנים לוקים בהתקף לב בגלל האימון. האם הסיכון והמאמץ שהלב נחשף אליו עדיין מצדיקים את הריצה ? האם זה "יצא שכרו בהפסדו " ? הביטחון שריצה בריאה ומועילה מתערער ואני מתלבט מה עושים.

ברשותך, אני מציע נוסח יותר מדוייק: "לאחרונה שמעת על מקרי מוות כתוצאה מהתקף לב". נקודה. ומה לגבי כל אלה הלוקים בהתקף לב מבלי להתאמן? למעט מקרים נדירים ביותר - כל אדם יפיק תועלת בריאותית מאימון גופני. מי שנמצא בקבוצת סיכון יפיק תועלת מאימון באינטנסיביות נמוכה יחסית, מי שאינו בקבוצת סיכון יכול לעבוד חזק. הקשר בין תחלואה ואימון גופני הוא נסיבתי, לא מבוסס מדעית, ולסיכום - אידיוטי. למעשה הוא מתקיים רק במרחב של העיתונות היומית - ממנה כדאי לך לשאוב מידע רק לגבי התאריך (וגם זה יהיה מידע מוטל בספק).